父

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love

you

世界杯已经开赛3天了，这几日你是不是看得激情澎湃，血脉喷张！

你还记得自己什么时候第一次看世界杯吗？

你还记得小时候第一次看世界杯是谁陪你一起看的吗？

是不是，你已经想到了，那个你熟悉的不能再熟悉的人——

爸爸

不管你是喜欢踢球还是喜欢看球，对于很多人来说，那个把自己带到足球世界的人是自己的父亲。他让你第一次感受到足球这项运动所能带来的强烈情感：进球后的狂喜、落后时的哀叹，你呆呆盯着屏幕，渐渐被场上发生的一切所吸引……

今年的世界杯正好撞上父亲节，你有没有陪老爸看球呢？

无论是你陪老爸看球，还是远在他乡，你们各自看球，你都要提醒爸爸，看球不要长时间久坐，否则，前列腺疾病可就要找上爸爸了。

毕竟每个年龄段的男人都可能遭受前列腺疾病的困扰，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌。尤其是前列腺癌，想想都可怕，有什么办法可以远离这些疾病呢？办法当然是有的！快点学起来，告诉老爸！

管住嘴

多吃鱼和番茄

科研人员发现，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要高两到三倍，血清番茄红素水平最高的男性患前列腺癌的可能性比水平最低的男性低35%。

多喝绿茶

绿茶中所含的儿茶素可抑制男性体内雄激素的分泌，而雄激素会促使癌细胞增殖，增加患前列腺癌的风险，因此多喝绿茶能有效抗癌。

拒绝软饮

软饮料指酒精含量低于0.5%的天然或工配制的饮料，通常包括碳酸饮料、果饮料、茶饮料等。瑞典隆德大学研究人员一项15年研究显示，每天饮用毫升软饮料的男性，罹患前列腺癌的风险增加四成。

避免久坐

日常坐着时要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)。建议每坐1小时，起身走动几分钟，可喝点水或看看远处。

少坐冰凉椅

外出时少在冰凉的长椅、石凳、健身器械或台阶上“落座”。平时可准备一个松软、暖和的坐垫，随身携带使用，以保护局部不受寒冷刺激。

别憋尿

一定要做到有尿就排。有些人懒得去厕所，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，导致排尿障碍。

少吃辛辣多喝水

吃辛辣刺激的食物易引起前列腺充血，增大前列腺炎风险，建议少吃。

多喝水可以使尿量增加，稀释尿液，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。但为了防止夜尿多，睡前应尽量少喝。如无特殊禁忌，每天可喝毫升温开水。

祝全天下的爸爸都健健康康的

因为，你们是我们心中的英雄

MY

白布局，

A

白布局，

ISMYHERO

HAPPYFATHERSDAY

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文字来源：生命时报

图片部分来源于网络

编辑：张觅奇

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