贴扎合适肌贴

保持良好状态与出色表现

背部、手臂与脚部上五彩缤纷的肌贴已经在我们的健康生话中占据了无可替代的地位。在专业竞技领城中常见、常用的装备也能为业余体育爱好者助力。在治疗运动损伤，减缓疼痛与清除疤痕以及保持最佳体能状态方面，肌贴是取得每期与长期效果的“秘密武器”。

在紧急情况或疼痛状态下如何正确贴扎肌贴?本书将一步步介绍操作手法，让读者零基础快速掌程使用方法。

紧急情况与处置方法:从头到脚教你超过45种运动肌贴贴扎方法。

人体构造：更多人体构造与肌肉组成的知识与信息，来自顶级运动物理治疗师的宝贵经验。

约翰·郎根杜恩有超过二十五年为奥林匹克与世界锦标赛专业运动员提供保健和护理的经验，此外他还在德国拜仁州肯普滕家庭诊所中治愈过许多业余体育爱好者。

书籍详情

书名：运动中的贴扎技术：运动性损伤与疼痛的紧急处置

作者：约翰·郎根杜恩

主译：徐建武郭旸鹿国晖

书号：0

页数：页

字数：千字

出版时间：年7月第1版

出版社：辽宁科学技术出版社

目录

上篇运动肌贴基础知识

预防、快速愈合与高效训练

肌贴如何产生效果？

KinematicTapings?的基础

肌贴贴扎如何产生效果？

准备肌贴，然后贴扎——就是这么简单

下篇运动肌贴——从头到脚贴扎示例

1淋巴系统

瘀血，肿胀

淋巴贴扎

2足部与小腿

崴脚

踝关节贴扎

崴脚：无弹性肌贴疗法

胫腓联合韧带损伤

胫腓联合韧带贴扎

腓肠肌损伤

急性肌肉损伤的贴扎

促进小腿后群肌肉收缩的贴扎

促进小腿后群肌肉拉伸的贴扎

跟腱炎

站立时跟腱疼痛的贴扎

受冲击后跟腱疼痛的贴扎

矫正X形姿态的跟腱贴扎

支撑足纵弓的贴扎

3膝关节与大腿

内侧副韧带过度拉伤

膝关节内旋贴扎

缝匠肌贴扎

缝匠肌——加长型贴扎

内侧副韧带过度拉伤无弹性肌贴

贴扎

膝关节不稳定

膝关节外翻贴扎

股四头肌与髌骨贴扎

髌骨底部

髌骨上方

髌骨内侧

髌腱无弹性肌贴贴扎

腘绳肌损伤

腘绳肌减压贴扎

腘绳肌的辅助贴扎

4骨盆、臀部与腹股沟

内收肌过度牵拉

内收肌拉伤的贴扎

髋关节损伤

腹股沟贴扎

臀肌贴扎

骨盆扭伤

骶髂关节——向前矫正贴扎

骶髂关节——向后矫正贴扎

5脊柱与胸腔

腰部负荷过重

腰椎下段贴扎

胸腰段过渡区域负荷失调

胸椎下段与腰椎上段贴扎

胸椎后凸

胸椎矫正贴扎

肋骨挫伤或骨折

肋骨贴扎

6颈椎与肩带

颈椎扭伤

颈椎扭伤贴扎

颈椎颈后肌肉紧张贴扎

第一肋骨问题

第一肋骨贴扎

肩部内旋疼痛（因不稳定性导致）

肩部内旋贴扎

肩外旋疼痛

肩关节外旋疼痛贴扎

肩锁关节损伤

肩锁关节贴扎

7肘、前臂、手掌和手指

网球肘

前臂伸肌贴扎

高尔夫肘

前臂屈肌贴扎

腕关节扭伤

腕关节贴扎

腕关节无弹性肌贴贴扎

拇指关节损伤

拇指关节贴扎

拇指关节无弹性肌贴贴扎

指关节扭伤

指关节贴扎

指关节无弹性肌贴贴扎

8神经疼痛

坐骨神经痛

坐骨神经贴扎

腓神经受损

腓神经贴扎

手臂疼痛——臂丛神经痛

臂丛神经贴扎

桡神经贴扎

尺神经贴扎

出版集锦

服务

精彩抢先看

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健衡出版

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