6月21日

一年中日照最长的一天

夏至来了

意味着盛夏的来临

一、夏至三候?

中国古代将夏至分为三候：

一候鹿角解；

二候蝉始鸣；

三候半夏生。

一候，鹿角解。?

鹿属阳兽，夏至一阴生，感阴气而鹿角退落也。

二候，蜩始鸣。

蜩即是蝉，俗称知了。此物生于盛阳，感阴而鸣。

三候，半夏生。

半夏，药名，居夏之半而生，故名。

二、夏至养生?

俗语：“不过夏至不热”

夏至到了

天就开始热了

但最热的三伏天

还没来

夏至养生

要顺应夏季阳盛于外的特点

注意保护阳气

炎热的日子记得吃点“苦”

1.精神调养

夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。“心静自然凉”，就是夏季养生法中的精神调养。

2.起居调养

夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

3.运动调养

运动也是养生中不可缺少的因素之一。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓。汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。

4.饮食调养

在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类蔬菜。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕、苦瓜等具有清热功效的食材。不过，苦味食物均属寒凉，虽能清热泻火，但体质虚弱者不宜食用。

三、夏至趣事?

北极村夏至将成为“不夜城”

白昼达19小时

北回归线地区出现

“立竿无影”现象

成语“杯弓蛇影”

就是源自于

古时一次夏至宴饮

今年，夏至日

也有一个天象——日偏食

在盼望着今年最长日照时间的一天的同时，也等来了六月的第三个周日，虽然这两个日子都在六月，但并不是总能碰到。也许只是巧合，也许在当初创造这个节日时正是出于对这方面的考虑，希望父亲是给我们的人生带来最多阳光的人。

今年的夏至日遇上父亲节

很巧，很特别

愿大家好好的

愿天下父亲们都好好的

愿这份情如盛夏阳光，暖暖的