引语男人和酒似乎是上辈子注定要做搭档的。无论是应酬还是消遣，都要来杯小酒烘托氛围。但酒这个东西，可是一级致癌物，过量饮酒最伤肝。所以，喝酒虽然爽快，但也注意保护自己的“小心肝”！

肝主魂，肺主魄，魂魄不宁，睡得就不踏实。一般失眠的人，不是肝有毛病，就是肺出了问题。从患病比例上看，因肝病而失眠的人，要比因肺病而失眠的人更多。

01

肝火旺盛的人，经常失眠，睡不踏实，是因为火气太旺，情志不好。这种失眠或者说惊醒是有规律的，一般在凌晨1到3点之间醒来。睡觉时稍微有点响声，也会被吵醒。

02

睡觉经常磨牙，噩梦不断，也是肝细胞损伤的一种反应。一般认为，人做梦是由于白天思虑过多，以至于晚上心神不宁，而磨牙是一种习惯，或是由于缺钙导致。深层次的原因却被忽视了，肝脏不好的人，也会多梦、磨牙。

03

另外，肝脏不好，致使身体大量毒素沉积，使经脉不畅通，气血瘀堵在一个部位，久而久之该部位就会抽筋。

肝和睡眠是个双向作用的过程，肝不好时睡眠质量会变差，而睡眠不好，也会使得肝脏没有气血滋润，也会扰乱情志，使人变得脾气暴躁。反过来，对肝也不好。

因此，呵护肝脏的最好办法就是按时睡眠：一天中的11—13点，23点—凌晨1点，是睡眠养肝的有效时间段。这两个时间内，气血归于肝，肝能完成自我修复、代谢的过程，能够使得肝脏最大限度地获得血液滋润。

中国本就是个“肝病大国”，据调查显示，平均每12个人里，就有一个人患有肝病。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的答案。六七月是肝病高发季，也值此父亲节来临之际，推荐4款养肝护肝茶：

01

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

02

蜂蜜柠檬茶

蜂蜜不仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。每天喝8—10杯，每次毫升即可，有利于身体排毒。

柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果佳）

03

三七花茶

三七花具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。

04

杞菊乌龙茶

杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，多种维生素、氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用有滋补肝肾、疏风明目等功效，也可促进血液循环与新陈代谢。

菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

END

往期回顾

/热点

/

转载请注明:http://www.qianshougj.com/wxzp/12619.html