泸州老窖养生酒业

父亲节来了，送什么呢？皮带？领带？鲜花？自己亲自下厨为父亲做一桌养生菜是最好的礼物。这里为你推荐父亲节养生菜谱，给父亲送健康，快来看看父亲节送给爸爸的“健康菜单”吧。

主打食材：西红柿

　　肥胖、高胆固醇、高血压、前列腺疾病等等，这些疾病都困扰着许多已步入中老年的父亲们。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B和维生素D，西红柿中的维生素D可保护血管，预防高血压，它含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。营养专家称西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。

主打食材：牡蛎

　　牡蛎是男人的挚爱，男人都喜欢自己性欲强，可以一展雄风。而在牡蛎体内就含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。很多男性雄风不再、ED、前列腺肿大、性器官发育不全等疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。如果能够经常吃一些牡蛎，可以很大程度上的得到改善。

主打食材：全麦食品

　　“发福”是父亲们的通病，而要预防这一通病，膳食纤维不可少。膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。最新研究表明，每天食用全麦食品，其心脏病发病率比那些很少吃全麦食品的人可能减少21%，这也是对之前一系列食用全麦食品有益心脏的研究的补充证明。全麦食品是富含膳食纤维的不二选择。

主打食材：深海鱼

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

主打食材：胡萝卜

　　奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康，有一个不容忽视的健康“部件”是眼睛。长期做文字工作或经常操作电脑的男人视力容易下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

主打食材：苹果和葡萄

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍多。专家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。苹果还有减肥功效，也可以每周定一天为“苹果日”，这天分6次吃完克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　男人患中风的概率也比女人大。只要坚持每天吃10个葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。过不了多久，葡萄就将大量上市。葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。

　　平时因为工作忙，多有应酬，那今天就让老妈歇一下，把厨房争取过来自己动手，为老爸亲自下趟厨房。手艺欠佳不要紧，关健是你今天所做的饭菜已经多了一剂“调料”——对父亲的祝福。这肯定让老爸们吃起来感觉不同哦！记得顺带一瓶养生酒，让父亲在高兴的同时能小酌一杯健康养生的浓香白酒！

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