如今，娱乐圈兴起“拼娃”潮流，众多男神无缝转型成奶爸，这些手抱萌娃的不老男神们看起来比肉嫩肤白的小鲜肉更有型，更性感。

正所谓爸爸爱，好有爱！男神,帅大叔们都纷纷加入奶爸的行列（此时单身汪的内心是崩溃的），那我们身边的男童鞋们想不想缩短与男神的人生距离，晋级到人生赢家的行列呢？

好了，只YY是没用滴，赶紧行动起来吧。贴心的小编我，已经为你提前做好了规划(OS:师傅领进门,修行在个人)：

1做好孕前优生优育检查

孕前检查是备孕爸爸也需要做的，而且是很关键的一项内容。不孕不育症除了女性不孕外，男性不育也占很高比例。因此备孕爸爸在孕前也要进行全面检查。如果男性精子质量不达标，身体有病毒感染或遗传病等其他疾病，都有可能导致发生死胎、早产等情况，也会影响出生宝宝的身体健康和智力发育。

2合理膳食、均衡营养想要一个健康宝宝，孕前营养很重要，特别是男性。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男性是有利无弊的。

3多运动、增强体质

身体各项功能正常是孕育健康宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。育前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动，但不建议长时间的骑行运动。

4早睡早起、规律生活

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。因此，在孕育前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。扫码下方







































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